CHĀNDOGYA UPANISHAD · 2.19.2

स य एवम् एतद् यज्ञायज्ञीयम् अङ्गेषु प्रोतं वेद ।
अङ्गी भवति ।
नाङ्गेन विहूर्छति ।
सर्वम् आयुर् एति ।
ज्योग् जीवति ।
महान् प्रजया पशुभिर् भवति ।
महान् कीर्त्या ।
संवत्सरं मज्ज्ञो नाश्नीयात् ।
तद् व्रतम् ।
मज्ज्ञो नाश्नीयाद् इति वा ॥

sa ya evam etad yajñāyajñīyam aṅgeṣu protaṃ veda ।
aṅgī bhavati ।
nāṅgena vihūrchati ।
sarvam āyur eti ।
jyog jīvati ।
mahān prajayā paśubhir bhavati ।
mahān kīrtyā ।
saṃvatsaraṃ majjño nāśnīyāt ।
tad vratam ।
majjño nāśnīyād iti vā ॥

He who thus knows the Yagñâyagñîya, as interwoven in the members of the body, becomes possessed of strong limbs, he is not crippled in any limb, he reaches the full life, he lives long, becomes great with children and cattle, great by fame. His rule is, 'Do not eat marrow for a year,' or 'Do not eat marrow at all.'

F. Max Müller · The Upanishads, Sacred Books of the East 1 (1879)